{"id":27921,"date":"2025-01-04T13:58:07","date_gmt":"2025-01-04T11:58:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sera.asso.fr\/?p=27921"},"modified":"2025-01-08T21:39:28","modified_gmt":"2025-01-08T19:39:28","slug":"comment-limiter-son-temps-decrans-des-conseils-avises","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sera.asso.fr\/index.php\/comment-limiter-son-temps-decrans-des-conseils-avises\/","title":{"rendered":"Comment limiter son temps d’\u00e9crans ? des conseils avis\u00e9s"},"content":{"rendered":"

La question a été posée à un médecin addictologue, le Docteur Juliette Hazart (nutritionniste, spécialiste en santé publique , conférencière, elle diffuse les bienfaits de ces pratiques et collabore à des projets de recherche) : comment ne plus être accro aux écrans ?<\/strong><\/p>\n

Le signe clé de l’addiction<\/strong>, c’est la perte de contrôle<\/strong> : je voudrais diminuer ou arrêter mon usage des réseaux sociaux mais je n’y arrive pas malgré ma volonté. Oui, même si l’addiction aux réseaux sociaux n’est à l’heure actuelle pas officialisée en tant que maladie, elle fonctionne sur les mêmes mécanismes que l’addiction à des substances comme l’alcool, le tabac ou le cannabis.<\/p>\n

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Dans son  livre, le médecin addictologue Juliette Hazart nous explique comment : déterminer si votre enfant a besoin d’aide ou si son attrait pour les réseaux sociaux est normal pour sa génération, aborder le sujet avec lui en adoptant une posture bienveillante, l’aider à modifier ses habitudes pour favoriser un usage raisonnable et responsable des réseaux sociaux.<\/strong><\/p>\n

Elle nous livre ses 5 astuces pratiques pour réduire et contrôler<\/strong> notre temps d’écran.<\/p>\n

1. Désactivez les notifications<\/p>\n

2. Remplacez les écrans par d’autres sources de dopamine<\/p>\n

3. Pratiquez l’usage conscient de votre téléphone<\/p>\n

4. Prenez un temps de réflexion avant d’ouvrir une application<\/p>\n

5. Installez des zones sans téléphone dans son chez soi<\/p>\n

Face aux réseaux sociaux, nous sommes tous des adolescents. Que vous soyez parent, grand-parent, arrière-grand-parent, tante, oncle, enseignant, frère, sœur ou simplement curieux du sujet, cet ouvrage s’adresse à nous TOUS.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Publications :  Juliette Hazart<\/span> – 2024  <\/span>Mon ado est accro aux réseaux sociaux  De Boeck Supérieur<\/span> <\/a><\/strong><\/p>\n<\/div>\n

le Docteur Juliette Hazart est aujourd’hui spécialiste des addictions. Enseignante à l’université de Lorraine, elle vient de signer le livre « Mon ado est accro aux réseaux sociaux ».<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La question a été posée à un médecin addictologue, le Docteur Juliette Hazart (nutritionniste, spécialiste en santé publique , conférencière, elle diffuse les bienfaits de ces pratiques et collabore à … Continuer la lecture de Comment limiter son temps d’écrans ? des conseils avisés<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[235,192,193,220,614,229,605,224,514,227,230,233,239,219,684],"tags":[],"class_list":["post-27921","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-adolescents","category-alternatives","category-alternatives_societales","category-ecrans_jeux_videos","category-modes-de-comportement","category-non_ionisants","category-petite-enfance","category-population_risque","category-publications","category-rayonnements","category-vie_quotidienne","category-sommeil","category-surveillance-sanitaire","category-technologies","category-vie-sociale"],"wps_subtitle":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sera.asso.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sera.asso.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sera.asso.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sera.asso.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sera.asso.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27921"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.sera.asso.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27921\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27929,"href":"https:\/\/www.sera.asso.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27921\/revisions\/27929"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sera.asso.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sera.asso.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sera.asso.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}